Preparación Dakar 2006 |
                                                       


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PREPARACION Y ENTRENAMIENTO

Sin duda, el Dakar es una carrera de resistencia, muchas horas de dura conducción, poco tiempo para dormir, comer y asearse, hacen que la capacidad de recuperación de un día para otro sea básica para aguantar durante los más 15 días que dura la prueba.

Una buena preparación física ayuda a mantener la concentración en la conducción y ayuda a no tener accidentes.

En mi preparación estoy trabajando tanto la resistencia como la potencia muscular.

Para la resistencia dedico alrededor de 4-5 sesiones por semana realizando ejercicios como correr, nadar, remo y bicicleta.

Para lograr mayor potencia muscular entreno 2-3 veces por semana en gimnasio. Bajo la supervisión de un monitor, realizo todo tipo de ejercicios pero sobre todo hay que trabajar espalda, hombro, antebrazos y cuello. Como el interés no es incrementar masa muscular hago 10-12 repeticiones en cada serie.

El período de preparación necesario para afrontar depende evidentemente del punto de partida de cada persona. En mi caso espero y confío en que el plazo de 6-7 meses que estoy dedicando a la preparación física sean suficientes.

Igual o más importante que la preparación física es el entrenamiento en moto.

Durante el 2004 entrené durante 3 semanas en Marruecos, dos en Semana Santa con hermanos y amigos y otra en Octubre en un viaje organizado por Jordi Arcarons. En total han sido muchos kilómetros de pistas de todo tipo, piedra, arena y lo más complicado, las dunas, sin duda este terreno el que más respeto impone y donde muchos participantes dicen adiós al Dakar al acabar agotados físicamente.

Para este 2005, tengo planificado bajar 12 días en Marzo a Marruecos y en Abril hacer el Rally de Túnez, sin duda este será un test definitivo para ver mi nivel de preparación física, psicológica y técnica.

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